تعلم الرقص بأربع خطوات بسيطة

    Treva L. Bedinghaus هي راقصة تنافسية سابقة درست الباليه والتاب والجاز. تكتب عن أساليب وممارسات الرقص وتاريخ الرقص.عملية التحرير لدينا تريفا بيدنغهاوستم التحديث في 06 ديسمبر 2018

    لست بحاجة إلى الجلوس بمفردك على طاولة أثناء حفل الزفاف التالي الذي تحضره أو التسكع على طاولة البوفيه في الحفلة التالية. تعلم كيف ترقص في خمس خطوات سهلة. بعض أنواع الرقص لا تتطلب موسيقى ، ولكن معظمها يتطلب ذلك ، وإذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أن تشعر بالحاجة إلى البدء في التحرك عندما تسمع إيقاعًا مألوفًا.

    لذا استعد من خلال البحث عن نوع الموسيقى الذي يعجبك ، ثم اختر أغنية تجعلك تشعر بالرضا. قم بتشغيل هذه الأغنية عدة مرات ، واستمع عن كثب إلى الإيقاعات والتفاصيل والميزات المختلفة للأغنية. يمكنك أيضًا الاستماع إلى كلمات الأغاني للعثور على الإلهام. أنت الآن جاهز لبدء التحرك.

    01 أوف 04

    تعلم كيفية الرقص على إيقاع الموسيقى

    رجل أعمال أسود يستمع إلى سماعات الرأس في المكتب

    صور JGI / توم جريل / جيتي





    تعلم كيف الرقص يبدأ بإيجاد إيقاع الموسيقى. يحدد إيقاع الأغنية عادةً مدى سرعة أو بطء تحريك جسمك أثناء الرقص. إذا كانت الأغنية التي اخترتها تتمتع بإيقاع سريع ، فاستعد للتحرك بسرعة.

    للعثور على إيقاع الأغنية:



    • استمع عن كثب إلى النبضات الأقوى والأثقل.
    • صفق يديك مع الإيقاعات لتشعر بالموسيقى.
    • حاول أن تنقر بقدمك اليمنى على النبضات القوية وقدمك اليسرى إلى النبضات الأضعف.
    02 أوف 04

    تعلم كيف ترقص بذراعيك

    Flashpop / جيتي إيماجيس

    عند تعلم كيفية الرقص ، حرك ذراعيك. عندما تعتقد أنه يمكنك الشعور بالإيقاع ، أرخِ ذراعيك وحاول تحريكهما في الوقت المناسب على الموسيقى.

    إليك بعض الأفكار:



    • قم بأرجحة ذراعيك بشكل طبيعي بقدميك ، مع الانحناء قليلاً عند مرفقيك.
    • ارفع ذراعيك فوق رأسك ثم لأسفل مرة أخرى بجانبك.
    • لا تخف من اللعب بالحركات غير الخطية والمتدفقة أيضًا. جرب تعابير مختلفة وشاهد ما يبدو أنه يناسب الموسيقى وأسلوبك الشخصي والمشاعر أو الرسالة التي تريد مشاركتها.
    • لا تنس أن ذراعيك متصلان بكتفيك وظهرك وصدرك. حرك الأجزاء العلوية الأخرى من الجسم مع ذراعيك.

    تذكر: بينما قد تكون هناك أساليب وتقنيات معينة ، لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للرقص في النهاية. إنه شكل من أشكال التعبير الشخصي.

    03 أوف 04

    تعلم كيفية الرقص بخطوات قليلة

    يانيس أورابه / جيتي إيماجيس

    تعلم كيفية الرقص ينطوي على تعلم كيفية التحرك. الآن بعد أن تحركت ذراعيك ، حاول إضافة بضع خطوات بقدميك:

    • ارفع قدمًا ثم الأخرى ، نوعًا ما مثل السير في المكان.
    • اثنِ ركبتيك في الوقت المناسب مع الموسيقى ، وخذ خطوات صغيرة للأمام وللخلف بكلتا قدميك.
    • دع قدميك تحملك حول الأرض في دوائر صغيرة.
    • ضع في اعتبارك طرقًا أخرى لتجنيد الجزء السفلي من جسمك ، بما في ذلك الوركين.
    • كما هو الحال مع ذراعيك ، لا تقصر حركاتك على الأمام والخلف. استكشف جميع مستويات الحركة ، بما في ذلك الدوائر والأقطار.
    04 أوف 04

    تعلم كيفية الرقص باستخدام رأسك

    Westend61 / جيتي إيماجيس

    يشمل الرقص رأسك أيضًا. أضف القليل من الحركة فوق العنق. (إذا حافظت على رأسك ثابتة ومتصلبة ، فستبدو كإنسان آلي).

    أومئ برأسك برفق على إيقاع الموسيقى. لا تغضب من الإيماء. ما عليك سوى تحريك ذقنك لأعلى ولأسفل مع الإيقاع ، مثل الإشارة إلى حد ما بكلمة 'نعم'. لجعل الحركة تبدو أكثر طبيعية ، دع رأسك تومئ لأعلى ولأسفل ، وكذلك من جانب إلى آخر.

    فكر في رقبتك على أنها امتداد لعمودك الفقري ، واسمح لها بالاستجابة بشكل طبيعي للحركات الأخرى في الجزء العلوي والسفلي من جسمك.

    استرخ وحاول أن تشعر بالموسيقى دون الإفراط في التفكير فيها. قد يساعد على إغلاق عينيك. قد يساعدك أيضًا أن تشاهد نفسك في المرآة لاكتساب الوعي بالجسم.

    في هذه المرحلة ، يجب أن ينتقل جسمك بالكامل في الوقت المناسب إلى الموسيقى وأنت ترقص.